2023-10

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では睡眠の質を高める方法について、過去の研究から分かっていることを説明させて頂きます。 睡眠不足とスポーツ障害の記事では、睡眠時間について説明をさせて頂きました。 スポーツ障害を予防する為にはまずは睡眠...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、睡眠時間が不足するとスポーツ選手はケガをし易くなること、その理由について分かり易く説明をさせて頂きます。 睡眠不足が良くないことはほとんどの選手が分かっていると思います。 しかし、現代ではスマート...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、スポーツ選手に必要な効果的なリカバリー方法をいくつか紹介していきます。 野球選手に限らず、ケガを予防する為に効果のあるリカバリーと効果が薄いリカバリーを持ち帰って下さい！ フォームロール、ストレッ...