トレーニング デットリフトを学ぶ
こんにちは、こーけつです。こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、デットリフトについて解説をさせて頂きます。有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ケガに注意をしながら効果的に行る...
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活動 保護中: 高校野球サポート(2023.12.2)
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活動 保護中: 大学野球選手オンラインセッション
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カラダ 筋トレのポイントは”総負荷量”
こんにちは、こーけつです。今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じます...
活動 保護中: 両膝前面の疼痛に対する対応(LINEへの回答)
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カラダ 筋トレは1週間に3回でいい
こんにちは、こーけつです。今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？筋肉痛で体が痛いのを我慢してま...
カラダ なぜ野球選手は筋トレが必要か？
こんにちは、こーけつです。今回の記事から数回にわたって、この冬でレベルアップしたい野球選手が効果のある筋トレが出来る様に科学的に推奨されている方法をお伝えしていきます。注意点としては、今回の内容は主に高校生以上の野球選手に向けて書いています...
活動 私が野球トレーナーとして活動するワケ
こんにちは、こーけつです！今回の記事は私が野球トレーナーとして活動するワケを書かせて頂きました！サクッと読める文章になりますで、一読頂けますと幸いです！選手の頃私は小学校3年生から高校3年生まで野球に打ち込んでいました。中学校まではエースや...
カラダ 胸の動きをチェックする
こんにちは、こーけつです。今回の記事では胸(胸郭)の動く範囲(可動域)を自身でチェックして、ケガの予防やパフォーマンスアップに繋がるきっかけをつかんでいただけると嬉しいです！特に野球肩や腰椎分離症で悩んでいる選手に必見の内容となっております...
カラダ 野球に必要な胸の動き
こんにちは、こーけつです。今回の記事では、野球に必要な胸の動きを理学療法士の視点で誰でも分かり易く説明をさせて頂きます。野球に必要な胸の動き野球に限らずオーバーヘッドスポーツと呼ばれるスポーツで欠かせないのが胸の動きになります。例えば、投手...