食事

こんばんは、トレーナーの纐纈です。 今回は、中学野球選手のお父さんから頂いたプロテイン摂取に関する質問にお答えした内容をブログ記事としてまとめます！ 　 プロテインの摂取に関しては、体重増加や適切な種類の選択など、特に成長期の子どもには注意...

こんばんは、こーけつです。 　 野球の試合に向けて、パフォーマンスを最大限に発揮するためには、適切な食事が重要です。 この記事では、試合の前日、試合当日の朝、そして試合後の食事について詳しく解説します。 　 ぜひ参考にして、試合に役立ててみ...

こんにちは、こーけつです。 まだ梅雨明けしておらず、7月中旬なのに非常に暑い時期となっており、食欲が減っている選手がいるのではないでしょうか？ 　 今回の記事では夏バテにより食欲が減ってしまう理由と、その対策についてサクッと読める記事を書い...

こんにちは、こーけつです。 今回は私がサポートしている中学硬式野球クラブの保護者の方から頂いた質問への回答記事となります。 　 「息子がBCAAを飲みたいと言っているけど、何を、どのタイミングで飲めば良いのか？」 「クエン酸も必要なのか？」...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では練習や試合で飲むドリンクの正しい選び方についてまとめています💡 　 スポーツドリンクの種類 スポーツドリンクには、大きく分けて「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」の2種類があります。 　 ...

こんにちは、こーけつです。 　 以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に 「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」 「朝起きるのが遅くて…」 と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事ではどうすれば成長期の野球選手が身長を伸ばすことが出来るのかを理論的に説明させて頂きます！ 　 大前提として… 先にお伝えしておきますが、 「これを食べれば背が伸びる！」 なんて必殺技はありません✖ 　...

こんにちは、こーけつです。 今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。 　 食事の量 野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作る...

こんにちは、こーけつです。 成長期は、野球選手にとって技術だけでなく、体もしっかりと作り上げていく重要な時期です。その中で、体重管理はパフォーマンス向上や怪我予防に大きく影響します。 今回は、体重維持に重点を置き、成長期の野球選手とその保護...

こんにちは、こーけつです。 今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます！ エネルギーの源となる「炭水化物」 1日あたり目標量：約1500kcal 練習でガンガン燃焼するエネルギーの源...