食事

こんにちは、こーけつです。今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。　食事の量野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作るための栄...

こんにちは、こーけつです。成長期は、野球選手にとって技術だけでなく、体もしっかりと作り上げていく重要な時期です。その中で、体重管理はパフォーマンス向上や怪我予防に大きく影響します。 今回は、体重維持に重点を置き、成長期の野球選手とその保護者...

こんにちは、こーけつです。今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます！エネルギーの源となる「炭水化物」1日あたり目標量：約1500kcal練習でガンガン燃焼するエネルギーの源となるの...

こんにちは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。　今回は、成長期野球選手にとって、筋力アップや体力向上に欠かせないプロテインについて、種類や選び方、おすすめ商品な...

こんにちは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。野球漬けの学生にとって、練習や試合のパフォーマンス向上は永遠の課題。しかし、いくら努力しても思うように結果が出ない...

こんばんは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。　前回の記事では、本人に食欲が無い場合の解決策を提案させて頂きましたが、いかがでしょうか？あくまで参考にして頂けれ...

こんばんは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。　さて、本題ですが父母の皆様はアンケートへの協力ありがとうございました！総会の時の講習会から朝ご飯を工夫して頂いて...

こんにちは、こーけつです。今回の記事では、学生スポーツ選手やアスリートがスポーツにおけるパフォーマンス向上のために必要な食事の考え方を説明します！記事の中に食品のカテゴリー分類が示されております。食品のカテゴリーが分からない方はコチラの記事...

こんにちは、こーけつです。今回の記事では、それぞれの食品の役割・特徴をカテゴリー別に紹介させて頂きます。野球に限らず、スポーツをしている学生やアスリートは日々の激しい練習や試合で体のエネルギーを消耗し、疲労している為、食事によるエネルギー補...