ケガ

腰椎分離症とは 背骨の腰の部分(腰椎)で生じる疲労骨折であると考えられています。 学生野球選手の5人に1人は分離症になっている為、20人いるチームでは4人は分離症になる可能性が高いです。 原因 野球の打撃や投球の時に腰が過剰にひねられたり(...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。 野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じ...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では胸(胸郭)の動く範囲(可動域)を自身でチェックして、ケガの予防やパフォーマンスアップに繋がるきっかけをつかんでいただけると嬉しいです！ 特に野球肩や腰椎分離症で悩んでいる選手に必見の内容となっており...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、私が定期的にトレーナー活動をしている高校のクーリングダウンで、ストレッチを行っているのかを説明していきます。 この記事を読んでいるあなたも、ストレッチが大切な理由はなんとなく分かっていると思います...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、睡眠時間が不足するとスポーツ選手はケガをし易くなること、その理由について分かり易く説明をさせて頂きます。 睡眠不足が良くないことはほとんどの選手が分かっていると思います。 しかし、現代ではスマート...