カラダ 胸の動きをチェックする こんにちは、こーけつです。 今回の記事では胸(胸郭)の動く範囲(可動域)を自身でチェックして、ケガの予防やパフォーマンスアップに繋がるきっかけをつかんでいただけると嬉しいです! 特に野球肩や腰椎分離症で悩んでいる選手に必見の内容となっており... 2023.11.12 カラダ
ストレッチ クーリングダウンでストレッチをするべき根拠 こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、私が定期的にトレーナー活動をしている高校のクーリングダウンで、ストレッチを行っているのかを説明していきます。 この記事を読んでいるあなたも、ストレッチが大切な理由はなんとなく分かっていると思います... 2023.11.01 ストレッチ
リカバリー 効果的なリカバリー方法とは? こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、スポーツ選手に必要な効果的なリカバリー方法をいくつか紹介していきます。 野球選手に限らず、ケガを予防する為に効果のあるリカバリーと効果が薄いリカバリーを持ち帰って下さい! フォームロール、ストレッ... 2023.10.28 リカバリー