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こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、私が定期的にトレーナー活動をしている高校のクーリングダウンで、ストレッチを行っているのかを説明していきます。 この記事を読んでいるあなたも、ストレッチが大切な理由はなんとなく分かっていると思います...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では睡眠の質を高める方法について、過去の研究から分かっていることを説明させて頂きます。 睡眠不足とスポーツ障害の記事では、睡眠時間について説明をさせて頂きました。 スポーツ障害を予防する為にはまずは睡眠...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、睡眠時間が不足するとスポーツ選手はケガをし易くなること、その理由について分かり易く説明をさせて頂きます。 睡眠不足が良くないことはほとんどの選手が分かっていると思います。 しかし、現代ではスマート...

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