体作り

食事

中学生野球選手のプロテイン摂取について

こんばんは、トレーナーの纐纈です。今回は、中学野球選手のお父さんから頂いたプロテイン摂取に関する質問にお答えした内容をブログ記事としてまとめます! プロテインの摂取に関しては、体重増加や適切な種類の選択など、特に成長期の子どもには注意が必要...
活動

保護中: 中学野球サポート(2024.8.24)

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活動

保護中: 講習会第2弾:練習をムダにしない為の食事と体重管理(2024.8.11)

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食事

BCAAって何?効果的な飲み方とは

こんにちは、こーけつです。今回は私がサポートしている中学硬式野球クラブの保護者の方から頂いた質問への回答記事となります。 「息子がBCAAを飲みたいと言っているけど、何を、どのタイミングで飲めば良いのか?」「クエン酸も必要なのか?」 ご質問...
食事

朝が弱い!?もしかしたら低血糖かも!?

こんにちは、こーけつです。 以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」「朝起きるのが遅くて…」と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて頂きます。...
食事

もっと強くなりたい君へ!成長期野球選手の食事の基本

こんにちは、こーけつです。今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。 食事の量野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作るための栄...
食事

成長期野球選手必見!3大栄養素の必要量と具体的な食品

こんにちは、こーけつです。今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます!エネルギーの源となる「炭水化物」1日あたり目標量:約1500kcal練習でガンガン燃焼するエネルギーの源となるの...
食事

成長期をサポート!プロテインでフィジカル強化

こんにちは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。 今回は、成長期野球選手にとって、筋力アップや体力向上に欠かせないプロテインについて、種類や選び方、おすすめ商品な...
食事

成長と補食を加速させる栄養戦略

こんにちは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。野球漬けの学生にとって、練習や試合のパフォーマンス向上は永遠の課題。しかし、いくら努力しても思うように結果が出ない...
食事

努力と工夫で時間を作り出す!

こんばんは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。 前回の記事では、本人に食欲が無い場合の解決策を提案させて頂きましたが、いかがでしょうか?あくまで参考にして頂けれ...