大学野球

こんにちは、こーけつです。 　 以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に 「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」 「朝起きるのが遅くて…」 と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて...

こんにちは、こーけつです！ この記事では、野球選手のパフォーマンス向上と熱中症予防の観点から、最新の論文に基づいたアイシングに関する知見をまとめました。 　 現在、高校野球と中学野球に関わらせて頂いておりますが、投手の投球後のアイシングの必...

野球において、練習や試合のパフォーマンス向上は選手にとって永遠の課題です。 　 しかし、いくら練習をしても、睡眠不足では本来の実力を発揮できません。 　 特に、成長期にある選手にとって睡眠は心身の発育に不可欠な要素であり、ケガの防止にも大き...

こんにちは、こーけつです。 今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます！ エネルギーの源となる「炭水化物」 1日あたり目標量：約1500kcal 練習でガンガン燃焼するエネルギーの源...

こんにちは、こーけつです。 こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。 野球漬けの学生にとって、練習や試合のパフォーマンス向上は永遠の課題。 しかし、いくら努力しても思うように結果が...

肩関節脱臼とは 何らかの原因で上腕骨が肩甲骨から外れてしまった状態のことを指しています。 よく聞く言葉に亜脱臼がありますが、脱臼は関節が完全に外れてしまった状態を示し、亜脱臼は部分的に外れてしまった状態のことを指します。 原因 ほとんどが転...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。 野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じ...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！ 筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？ 筋肉痛で体が痛いのを我慢...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事から数回にわたって、この冬でレベルアップしたい野球選手が効果のある筋トレが出来る様に科学的に推奨されている方法をお伝えしていきます。 注意点としては、今回の内容は主に高校生以上の野球選手に向けて書いてい...