活動 保護中: 高校野球サポート(2024.9.5)
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筋トレ
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活動 中学生・高校生のためのプロテインガイド
こんにちは、トレーナーの纐纈です。今日は、中学生や高校生がプロテインを摂取する必要があるのかについて解説します。 成長期にある選手たちにとって、適切な栄養管理はパフォーマンス向上やケガの予防にとって非常に重要です。プロテインの役割や、どのタ...
活動 保護中: 中学野球サポート(2024.8.24)
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活動 保護中: 中学野球サポート(2024.4.21)
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活動 保護中: 中学野球サポート(2024.3.23)
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トレーニング スクワットを学ぶ
こんにちは、こーけつです。こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、スクワットについて解説をさせて頂きます。有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ケガに注意をしながら効果的に行る様...
トレーニング ベンチプレスを学ぶ
こんにちは、こーけつです。こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、ベンチプレスについて解説をさせて頂きます。有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ケガに注意をしながら効果的に行る...
トレーニング デットリフトを学ぶ
こんにちは、こーけつです。こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、デットリフトについて解説をさせて頂きます。有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ケガに注意をしながら効果的に行る...
カラダ 筋トレのポイントは”総負荷量”
こんにちは、こーけつです。今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じます...
カラダ 筋トレは1週間に3回でいい
こんにちは、こーけつです。今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？筋肉痛で体が痛いのを我慢してま...