筋トレ

こんにちは、こーけつです。 こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、スクワットについて解説をさせて頂きます。 有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ ケガに注意をしながら効果的に...

こんにちは、こーけつです。 こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、ベンチプレスについて解説をさせて頂きます。 有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ ケガに注意をしながら効果的...

こんにちは、こーけつです。 こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、デットリフトについて解説をさせて頂きます。 有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ ケガに注意をしながら効果的...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。 野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じ...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！ 筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？ 筋肉痛で体が痛いのを我慢...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事から数回にわたって、この冬でレベルアップしたい野球選手が効果のある筋トレが出来る様に科学的に推奨されている方法をお伝えしていきます。 注意点としては、今回の内容は主に高校生以上の野球選手に向けて書いてい...