野球

こんにちは、こーけつです。　以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」「朝起きるのが遅くて…」と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて頂きます。...

こんにちは、こーけつです。今回の記事ではどうすれば成長期の野球選手が身長を伸ばすことが出来るのかを理論的に説明させて頂きます！　大前提として…先にお伝えしておきますが、「これを食べれば背が伸びる！」なんて必殺技はありません✖　変な通販のサプ...

こんにちは、こーけつです。今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。　食事の量野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作るための栄...

こんにちは、こーけつです！この記事では、野球選手のパフォーマンス向上と熱中症予防の観点から、最新の論文に基づいたアイシングに関する知見をまとめました。　現在、高校野球と中学野球に関わらせて頂いておりますが、投手の投球後のアイシングの必要性に...

野球において、練習や試合のパフォーマンス向上は選手にとって永遠の課題です。　しかし、いくら練習をしても、睡眠不足では本来の実力を発揮できません。　特に、成長期にある選手にとって睡眠は心身の発育に不可欠な要素であり、ケガの防止にも大きく影響し...

こんにちは、こーけつです。成長期は、野球選手にとって技術だけでなく、体もしっかりと作り上げていく重要な時期です。その中で、体重管理はパフォーマンス向上や怪我予防に大きく影響します。 今回は、体重維持に重点を置き、成長期の野球選手とその保護者...

こんにちは、こーけつです。今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます！エネルギーの源となる「炭水化物」1日あたり目標量：約1500kcal練習でガンガン燃焼するエネルギーの源となるの...

こんにちは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。　今回は、成長期野球選手にとって、筋力アップや体力向上に欠かせないプロテインについて、種類や選び方、おすすめ商品な...