活動 保護中: シンスプリントに対する対応(LINEへの回答)
このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード:
ケガ
活動 
カラダ 筋トレのポイントは”総負荷量”
こんにちは、こーけつです。今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じます...
活動 保護中: 両膝前面の疼痛に対する対応(LINEへの回答)
このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード:
カラダ 胸の動きをチェックする
こんにちは、こーけつです。今回の記事では胸(胸郭)の動く範囲(可動域)を自身でチェックして、ケガの予防やパフォーマンスアップに繋がるきっかけをつかんでいただけると嬉しいです！特に野球肩や腰椎分離症で悩んでいる選手に必見の内容となっております...
ストレッチ クーリングダウンでストレッチをするべき根拠
こんにちは、こーけつです。今回の記事では、私が定期的にトレーナー活動をしている高校のクーリングダウンで、ストレッチを行っているのかを説明していきます。この記事を読んでいるあなたも、ストレッチが大切な理由はなんとなく分かっていると思いますが、...
リカバリー 睡眠不足とスポーツ障害
こんにちは、こーけつです。今回の記事では、睡眠時間が不足するとスポーツ選手はケガをし易くなること、その理由について分かり易く説明をさせて頂きます。睡眠不足が良くないことはほとんどの選手が分かっていると思います。しかし、現代ではスマートフォン...
リカバリー 効果的なリカバリー方法とは？
こんにちは、こーけつです。今回の記事では、スポーツ選手に必要な効果的なリカバリー方法をいくつか紹介していきます。野球選手に限らず、ケガを予防する為に効果のあるリカバリーと効果が薄いリカバリーを持ち帰って下さい！フォームロール、ストレッチ、マ...