体作り

こんばんは、トレーナーの纐纈です。 今回は、中学野球選手のお父さんから頂いたプロテイン摂取に関する質問にお答えした内容をブログ記事としてまとめます！ 　 プロテインの摂取に関しては、体重増加や適切な種類の選択など、特に成長期の子どもには注意...

こんにちは、こーけつです。 今回は私がサポートしている中学硬式野球クラブの保護者の方から頂いた質問への回答記事となります。 　 「息子がBCAAを飲みたいと言っているけど、何を、どのタイミングで飲めば良いのか？」 「クエン酸も必要なのか？」...

こんにちは、こーけつです。 　 以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に 「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」 「朝起きるのが遅くて…」 と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて...

こんにちは、こーけつです。 今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。 　 食事の量 野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作る...

こんにちは、こーけつです。 今回は、成長期野球選手の必須アイテムである 3大栄養素 の必要量と、具体的な食品を紹介させて頂きます！ エネルギーの源となる「炭水化物」 1日あたり目標量：約1500kcal 練習でガンガン燃焼するエネルギーの源...

こんにちは、こーけつです。 こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。 　 今回は、成長期野球選手にとって、筋力アップや体力向上に欠かせないプロテインについて、種類や選び方、おすすめ...