食事 夜ご飯を見直すと朝ご飯が変わる！
こんばんは、こーけつです。こちらの記事は私がサポートしている豊川中央ボーイズの父母から頂いた質問に回答する内容となっています。 さて、本題ですが父母の皆様はアンケートへの協力ありがとうございました！総会の時の講習会から朝ご飯を工夫して頂いて...
体作り
食事 
活動 保護中: 中学野球サポート(2024.4.28)
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活動 保護中: ボーイズ総会：勝つための食事術～導入編～(2024.4.21)
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活動 保護中: 中学野球サポート(2024.4.21)
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トレーニング スクワットを学ぶ
こんにちは、こーけつです。こちらの記事ではウエイトトレーニングのビッグ3と呼ばれる種目の1つである、スクワットについて解説をさせて頂きます。有名な種目ではありますが、難易度はやや高めの種目だと考えています！ケガに注意をしながら効果的に行る様...
トレーニング ベンチプレスを学ぶ
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トレーニング デットリフトを学ぶ
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カラダ 筋トレのポイントは”総負荷量”
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カラダ 筋トレは1週間に3回でいい
こんにちは、こーけつです。今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？筋肉痛で体が痛いのを我慢してま...