体作り

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では筋トレで最も大切な負荷量のお話しです。 野球選手にとってこの冬に筋トレをしなければならない事は誰もが知っていることですが、その筋トレをどのくらいの負荷で行うのが適切かを理解している人は少ない様に感じ...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では体を大きくして除脂肪体重を増やしたい時、1週間に何回筋トレをすれば良いのかを分かり易く説明させて頂きます！ 筋トレを頑張ると筋肉痛が辛くなる選手も多いのではないでしょうか？ 筋肉痛で体が痛いのを我慢...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事から数回にわたって、この冬でレベルアップしたい野球選手が効果のある筋トレが出来る様に科学的に推奨されている方法をお伝えしていきます。 注意点としては、今回の内容は主に高校生以上の野球選手に向けて書いてい...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、学生スポーツ選手やアスリートがスポーツにおけるパフォーマンス向上のために必要な食事の考え方を説明します！ 記事の中に食品のカテゴリー分類が示されております。 食品のカテゴリーが分からない方はコチラ...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では、それぞれの食品の役割・特徴をカテゴリー別に紹介させて頂きます。 野球に限らず、スポーツをしている学生やアスリートは日々の激しい練習や試合で体のエネルギーを消耗し、疲労している為、食事によるエネルギ...