高校野球

こんにちは、こーけつです。 まだ梅雨明けしておらず、7月中旬なのに非常に暑い時期となっており、食欲が減っている選手がいるのではないでしょうか？ 　 今回の記事では夏バテにより食欲が減ってしまう理由と、その対策についてサクッと読める記事を書い...

こんにちは、こーけつです。 今回は私がサポートしている中学硬式野球クラブの保護者の方から頂いた質問への回答記事となります。 　 「息子がBCAAを飲みたいと言っているけど、何を、どのタイミングで飲めば良いのか？」 「クエン酸も必要なのか？」...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事では練習や試合で飲むドリンクの正しい選び方についてまとめています💡 　 スポーツドリンクの種類 スポーツドリンクには、大きく分けて「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」の2種類があります。 　 ...

こんにちは、こーけつです。 　 以前、豊川中央ボーイズで朝食に関する講習会をさせて頂いた時に 「うちの子は朝がなかなか食べられなくて…」 「朝起きるのが遅くて…」 と言う声が多数あったので、以前書いた記事とは異なる血糖値の視点で深堀りさせて...

こんにちは、こーけつです。 今回の記事ではどうすれば成長期の野球選手が身長を伸ばすことが出来るのかを理論的に説明させて頂きます！ 　 大前提として… 先にお伝えしておきますが、 「これを食べれば背が伸びる！」 なんて必殺技はありません✖ 　...

こんにちは、こーけつです。 今日は、成長期の野球選手にとって必要な食事についてお話したいと思います。 　 食事の量 野球に限らず、スポーツをしている学生は、一般の学生よりも活動量が多いため、必要な食事量も多くなります。特に成長期は、体を作る...

こんにちは、こーけつです！ この記事では、野球選手のパフォーマンス向上と熱中症予防の観点から、最新の論文に基づいたアイシングに関する知見をまとめました。 　 現在、高校野球と中学野球に関わらせて頂いておりますが、投手の投球後のアイシングの必...

野球において、練習や試合のパフォーマンス向上は選手にとって永遠の課題です。 　 しかし、いくら練習をしても、睡眠不足では本来の実力を発揮できません。 　 特に、成長期にある選手にとって睡眠は心身の発育に不可欠な要素であり、ケガの防止にも大き...

こんにちは、こーけつです。 成長期は、野球選手にとって技術だけでなく、体もしっかりと作り上げていく重要な時期です。その中で、体重管理はパフォーマンス向上や怪我予防に大きく影響します。 今回は、体重維持に重点を置き、成長期の野球選手とその保護...